Las carreras OCR son un deporte muy completo. Combinan resistencia, fuerza, habilidad y disciplina mental. Cuando entrenas o compites en OCR, casi sin darte cuenta, tus capacidades físicas mejoran sustancialmente. La combinación de diferentes deportes en uno solo hace que mejoremos nuestro cuerpo en bloque y no por separado. Es por eso que las carreras OCR son una de las actividades físicas más completas que se pueden hacer.
Resistencia
La resistencia se encarga de llevar sangre a los músculos de forma constante para impedir que se detenga el movimiento. Es el trabajo de la musculatura para estirarse o contraerse de forma continuada. Corriendo, escalando y cargando peso se desarrolla la resistencia. En las carreras de obstáculos es el pan nuestro de cada día.
Fuerza
A diferencia de la resistencia, la fuerza explota en un tiempo corto. Trabajar la fuerza implica que los músculos son capaces de desplazar más masa en menos tiempo. Por ejemplo al levantar un bidón de agua para correr o al alzar el cuerpo suspendido de unas barras. Cuando superamos obstáculos esta cualidad es fundamental para poder hacerlo rápidamente y sin peligro de lesiones.
Agilidad
Correr por encima de un tronco, balancearte en unas barras, escalar una pendiente; la agilidad es fundamental para avanzar en el recorrido. Una cualidad más relacionada con la disciplina mental que con la musculatura. Aún así debemos fortalecer nuestras piernas para que nos impulsen todo lo rápido que necesitamos.
Equilibrio
Permanecer estable es fundamental, especialmente en los trechos en que atravesamos bosques y ríos. Subir una pendiente cargado con un tronco o saltar de rueda en rueda son ejercicios que requieren de equilibrio para no caer. Realizar los obstáculos rápidamente requiere de equilibrio para no fallar y caer.
Empieza a correr carreras OCR
No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Cuanto antes empieces en este apasionante deporte antes notarás los cambios. Te garantizamos que es tan adictivo como divertido. Equípate para la ocasión y sal a darlo todo.
